Yoga : cours privés
avec Lucie Paimblanc, professeure de yoga diplômée (vinyasa et yin)
Les cours de yoga privés sont des bulles de bien-être à protéger dans votre emploi du temps. Chaque cours est créé sur-mesure pour répondre à vos besoins, vos spécificités et vous permettre de vivre un moment suspendu, où tout votre être est présent à lui-même.
Retrouvez ci-dessous plus d’informations sur les cours et accompagnements que je propose.
Réservez vôtre cours en bas de cette page.
À partir de :
70€
Témoignages
Cela fait maintenant 6 mois que je suis des cours de yoga personnalisés avec Lucie. Je dois dire que je ne m’attendais pas à un tel effet ! J’ai vu mon niveau s’améliorer de manière impressionnante, comme je n’avais pas réussi à le faire seule même en étant régulière. Je pratique en plus seule à la maison deux fois par semaine (mais des cours beaucoup moins longs et intenses), et j’ai même réussi à me débarrasser d’une tendinite à l’épaule qu’un an de kiné n’avait pas résolue ! Lucie s’adapte à nos humeurs et sait nous aider à tirer le meilleur de nous-même petit à petit, en douceur et en challenge. Prendre ces cours individuels a été un investissement dans ma santé qui a fait la différence.
Je fais pas mal de sport depuis toujours, et je n’ai jamais été d’une grande souplesse. J’éprouvais le besoin de prendre du temps pour faire travailler mon corps en douceur. La rencontre avec Lucie, son écoute et sa réponse à mes problématiques et raideurs du moment me conviennent parfaitement. Les bienfaits des cours sur le corps sont appréciables. Les temps méditatifs, avec du calme et du silence, ajoutent une détente de l’esprit. Merci Lucie !
10 séances individuelles de yoga, un beau cadeau et une super découverte pour moi. J’ai adoré l’accompagnement de Lucie : c’était efficace, gai, pro et attentif. Merci !
Les détails sur les cours privés de yoga
Quels types de yoga pratiquons-nous en cours privés ?
Je crée pour vous des cours sur-mesure qui peuvent être :
- des cours de Yin
- des cours de Vinyasa
- des cours de Yin-Yang
Qu’est-ce que le Yin yoga ?
Le Yin yoga est un yoga qui utilise le poids du corps pour créer des étirements musculaires. Un cours est une succession de 8 à 10 postures dans lesquelles la personne reste immobile durant 1 à 6 minutes afin d’étirer certains muscles et d’exercer des compressions de méridiens (définis par la médecine traditionnelle chinoise). Cette pratique dite douce car très près de la Terre est pourtant intense pour le corps et invite l’esprit à lâcher prise, ce qui aide à la décontraction musculaire et au soulagement émotionnel. La pratique du yin yoga permet aussi de gagner en souplesse physique.
Qu’est-ce que le yoga Vinyasa ?
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique dans lequel le mouvement est coordonné à la respiration. C’est une pratique yang qui réchauffe le corps, renforce les muscles profonds et superficiels, détend le mental et le corps. On en ressort plein de dynamisme et de joie, avec une sensation d’apaisement et d’équilibre intérieur.
Qu’est-ce que le Yin-Yang yoga ?
Le Yin-Yang est un cours qui mêle une pratique Yin en début de cours à une pratique Yang. Vous tirez les bénéfices de ces deux types de yoga.
Les bienfaits ont été surprenants dès le premier cours ! Après le premier cours, j’ai senti mon corps et mon esprit relaxés. J’ai commencé par prendre un cours privé avec Lucie. J’en avais besoin pour me sentir plus en confiance avec le yoga. J’ai apprécié que Lucie corrige mes postures et me décomplexe face à ma raideur. J’ai ensuite participé à un cours en plein air en petit groupe qui m’a apporté tout autant de plaisir. Lucie est une professeure de yoga attentive, bienveillante et dynamique. Merci Lucie, tes cours sont topissimes !
À l’approche des 80 ans nous ressentions tous les deux le besoin d’un changement dans notre pratique sportive et comportementale. Les salles de sports ne semblaient plus nous correspondre. La découverte du vinyasa, ce yoga dynamique, et qui plus est à domicile avec une coach dédiée a considérablement amélioré notre vie de retraités actifs en améliorant notre comportement dans l’espace physique comme dans l’esprit. Le professionnalisme attentif et bienveillant de Lucie a fait le reste !
Cours à l’unité et cartes 10 cours
Le cours à l’unité vous permet de réserver un premier cours avec moi à n’importe quel moment de l’année, qu’il s’agisse de votre tout premier cours de yoga privé avec moi ou pas. Les cours ont lieu chez vous, dans un endroit où vous vous sentez bien, sans avoir besoin de prendre les transports, le vélo ou la voiture. Gain de temps assuré !
La carte de 10 cours est un accompagnement de yoga en cours privés. C’est un espace que nous ouvrons ensemble pour vous permettre d’être guidé·e et d’évoluer à mes côtés dans votre pratique du yoga, mais aussi dans votre bien-être émotionnel. L’accompagnement est un espace dans lequel vous bénéficiez de mes compétences en coaching de vie : nous avons des temps d’échanges à chaque cours, je suis votre parcours, vos progrès, et vous rends compte de votre évolution. Durant 6 mois, nous nous verrons 10 fois, ce qui nous permet d’avoir des cours construits de telle sorte que vous vous voyez évoluer vers vos objectifs. Nous fixons ensemble les dates et horaires de nos cours, et nous utilisons un espace de discussions privé pour échanger sur vos besoins en amont du prochain cours. Les cours ont lieu chez vous, mais peuvent avoir lieu chez moi e façon ponctuelle. Les client·e·s des accompagnements sont prioritaires pour les réservations.
F.A.Q.
Foire Aux Questions
Pour qui sont faits les cours privés individuels ?
Les cours de yoga privés que je propose sont faits pour vous si vous souhaitez augmenter votre mobilité physique ou vous remettre en forme sans faire du sport en salle ni devoir vous forcer à avoir une activité physique que vous n’aimez pas.
Si vous avez envie de bénéficier d’une écoute bienveillante et d’un suivi personnalisé qui vous permet de progresser dans votre pratique en prenant en compte vos besoins physiques et émotionnels uniques.
Si vous n’avez pas envie ou pas la possibilité de suivre des cours de yoga collectifs en studio mais souhaitez intégrer cette pratique à votre vie.
Si vous voulez prendre régulièrement du temps pour vous, et ressentir la gratification et le bien-être d’avoir fait circuler l’énergie et d’avoir donné à votre corps les mouvements dont il avait besoin.
Si vous souhaitez pratiquer chez vous, dans le confort de votre domicile, avec l’avantage de ne pas avoir de temps de trajet.
J’ai récemment subi une opération, est-ce que vos cours privés sont adaptés ?
Après une opération et pour toute douleur physique persistante, il est nécessaire d’avoir l’aval de votre kiné avant de reprendre une pratique de yoga (et toute pratique sportive). Votre kiné pourra vous expliquer quand et sous quelles conditions reprendre une activité physique. Si vous avez reçu l’aval de votre kiné pour suivre des cours de yoga, je vous demanderai de partager avec moi ce qu’il ou elle vous a expliqué sur votre situation, ce que vous pouvez faire et ne pouvez pas faire afin que je prévoie vos cours en conséquence. Je ne suis pas une professionnelle de santé, je ne pose pas de diagnostic, mais je m’appuie sur vos connaissances de votre corps pour effectuer votre suivi personnalisé. Les cours de yoga ne remplacent pas un avis médical.
De quoi ai-je besoin comme accessoires pour les cours privés ?
Ce dont vous avez besoin : une tenue confortable qui vous permet de faire n’importe quel mouvement. Un tapis de yoga (un tapis de sol ne conviendra pas). Prévoyez aussi une couverture pour les postures allongées afin de vous garder au chaud, et une gourde d’eau pour votre hydratation.
Je me charge de tous les accessoires autres que le tapis de yoga.
Où ont lieu les cours privé à Toulouse ?
Les cours privés se passent à votre domicile, dans une pièce adaptée en termes d’espace et de calme, nous permettant d’être concentré·e·s sur la praitque, et de favoriser la détente.
Je me déplace jusque chez vous à vélo, dans les quartiers de Toulouse près de chez moi : Rangueil, Saint-Agne, Niel, Le Busca, Pont des Demoiselles, Côte Pavée, Les Carmes.
Si vous habitez plus loin, une majoration forfaitaire de 10€ par cours s’applique pour les déplacements hors du périmètre défini (plus de 3 km en vélo de chez moi), vous en serez informé·e avant la réservation de votre cours. En cas de doute, je vous invite à me contacter par mail : yoga@luciepaimblanc.com
Combien de temps dure un cours et combien coûte-t-il ?
Durée : 1h à 1h15 de cours. Pour votre planification personnelle, prenez en compte le temps d’installation avant le cours et le temps de départ après le cours, soit environ 1h30 passées ensemble.
Tarifs :
70€ le cours à l’unité (premier cours et tout cours à la carte).
600€ l’abonnement pour 10 cours, à utiliser sur une période de 6 mois.
Une majoration forfaitaire de 10€ par cours s’applique pour les déplacements hors du périmètre défini (plus de 3 km à vélo de chez moi), vous en serez informé·e avant la réservation de votre cours.
Moyens de paiement : par virement bancaire, via Paypal (envoi à une amie) ou en espèces.
Réserver
Pour réserver votre premier cours, contactez-moi via ce formulaire avec vos jours et horaires de disponibilités ainsi que votre adresse. La demande de réservation sera uniquement confirmée par un retour de mail de ma part. Merci !
Qui suis-je ?
Je m’appelle Lucie Paimblanc, je suis professeure de yoga, coach de vie certifiée, et la fondatrice de l’entreprise La Joie d’être soi. En tant que coach, je travaille en relation avec les énergies, mon intuition, le corps, l’âme et le mental. Ma mission est de vous accompagner vers une profonde connexion à vous de laquelle jailliront votre lumière et votre joie !
