« J’ai remarqué que j’étais plus calme, sereine, patiente avec mes proches »

Lucie s’implique avec passion, générosité, énergie et sagesse dans la transmission des enseignements du yoga, à la fois dans le mouvement du corps, mais aussi dans sa philosophie pour vivre mieux avec soi-même. J’ai participé à son défi 31 jours de yoga – il m’a permis de mettre en place une pratique quotidienne dans la simplicité et la connexion à soi. Cela m’a apporté force et souplesse au niveau physique, mais surtout j’ai remarqué que j’étais plus calme, sereine, patiente avec mes proches.

La pratique quotidienne développe aussi la discipline et donc l’estime de soi, en tenant sa parole envers soi- même. Le groupe whatsapp du défi est soutenant, bienveillant, et les vidéos mises à disposition dès le début permettent de s’impliquer avec souplesse si l’on souhaite réorganiser l’ordre dans lequel on remplit le défi, ce qui est bien adapté aux réalités du quotidien. Je recommande, qu’on soit débutant ou confirmé. Merci Lucie pour ta guidance !

« Je suis beaucoup plus attentive à mon bien-être physique et mental »

Dès le 1er jour (le 1er janvier 😅), j’ai pris à cœur ce rendez-vous et n’ai jamais failli. Aujourd’hui encore, j’ai effectué une pratique de 15 min. J’adapte la durée et les séances en fonction de mon énergie et de mon emploi du temps du matin.

Les défis santé m’ont permis d’identifier des axes sur lesquels je pouvais ou voulais focaliser mon attention pour améliorer mon quotidien. Le groupe WhatsApp a permis des échanges humains riches et profonds avec les autres participantes, et permettait d’obtenir des réponses à des questions ou problématiques rencontrées.

Je n’ai pas peur de dire que ce défi a changé ma routine quotidienne : je suis beaucoup plus attentive à mon bien-être physique et mental. Je ressens beaucoup plus souvent le besoin de m’étirer dans la journée et je choisis des mouvements qui me font du bien. Je veille à trouver un équilibre quand je sens la tension monter. Tout n’est pas parfait, bien sûr, mais mon quotidien est beaucoup plus serein. Même mon ostéopathe m’a trouvée plus détendue des fascias. 😂

N’hésitez pas une seconde : même si vous n’êtes pas sûre de pouvoir pratiquer tous les jours, offrez-vous cette opportunité. Vous n’avez rien à perdre et tellement à gagner.

« Je sais maintenant que je peux aller au bout des choses »

Ce défi m’a permis de me surpasser, notamment dans la pratique, et d’apprendre à ressentir mon corps — à prendre conscience que je peux aller au bout des choses.

Je suis de nature stressée, angoissée, avec beaucoup de tensions dans le dos, et j’ai tendance à toujours faire passer les autres avant moi. Après ces 31 jours de défi de yoga, je stresse moins au quotidien, je ne fais plus de crises d’angoisse, j’ai beaucoup moins d’anxiété. J’ai débloqué des émotions à travers cette pratique, que j’ai laissées sortir pour m’en libérer. Mes douleurs au dos ont diminué et je suis moins raide physiquement.

Cela m’a apporté un véritable apaisement et une grande sérénité, et je serai toujours reconnaissante d’y avoir participé et de m’être lancée. Je veux dire un grand MERCI 🙏🏼 à Lucie. Je continuerai le yoga tous les jours.

Ce défi m’a accompagnée jusqu’à la naissance de mon bébé.

J’ai participé au défi de 31 jours de yoga en juin, alors que j’étais enceinte de 9 mois. Ce défi m’a accompagnée jusqu’au dernier jour… le jour même de mon accouchement ! J’ai adapté les séances à mon état, et ça m’a fait un bien fou de prendre ce temps quotidien pour moi, de mobiliser mon corps en douceur et de rester connectée à lui. Merci Lucie pour la qualité de ton challenge, qui m’a portée tout au long de ce mois si particulier. Les conversation dans le groupe WhatsApp avec les autres membres a aussi été un vrai moteur de motivation et de soutien.

Une plus grande souplesse dans les postures de yoga

Chaque vidéo nourrit la pratique

Pour quelqu’un qui souhaite instaurer un véritable rituel de pratique quotidienne, je pense que ce défi est une très belle aide. Les différentes thématiques hebdomadaires structurent et dynamisent le défi tout en donnant du sens à la pratique. La façon dont Lucie anime et relance le groupe est très pertinente et motivante, et ses réponses personnalisées sont particulièrement agréables.

Dans chacune des vidéos de Lucie, il y a toujours une phrase, une intention ou une réflexion qui nourrissent la pratique et lui donnent du sens.

Ce défi a été magique.

Et pourtant, tombant au mois de juin, c’était vraiment un challenge de trouver le moment ou l’énergie. Mais j’ai réussi, et la transformation ressentie après 31 jours est assez bluffante ! Plus d’énergie, plus de souplesse, plus de sérénité… Je l’ai abordé sans me mettre la pression en m’y tenant le plus possible mais en me mettant des « jokers » (mais pas trop! !) afin de tenir jusqu’au bout avec toutes les contraintes de juin. Les conseils de Lucie, notamment certains défis santé ont été un vrai plus pour arriver à réussir. La communauté est également source de soutien. Je m’inscrirai régulièrement à ces défis tellement c’est bénéfique pour moi et je le conseille vivement!

« Ça m’a apporté beaucoup de calme intérieur, de sérénité et de force physique »

Ce défi était pour moi une bonne façon de retrouver un petit peu de souplesse et de force deux mois après mon accouchement.  J’ai réussi à suivre le défi pratiquement tous les jours, parfois tous les deux jours, et ça m’a fait énormément de bien. Je me suis sentie beaucoup plus sereine. Ça m’a apporté beaucoup de calme intérieur et de sérénité. Je me suis sentie plus apaisée, moins irritable aussi.

Physiquement, ça a atténué mes douleurs dans le bas du dos et je me suis bien renforcée. J’ai pu le vérifier puisque à la fin du défi j’ai réussi à courir sans douleur, en y prenant du plaisir, en me sentant bien dans mon corps. C’est véritablement un défi que je recommanderais à n’importe qui – que vous débutiez ou pas en yoga, car je suis moi-même professeure de yoga.