Mes 4 habitudes de yogi

Le terme de « yogi » désigne une personne qui maîtrise l’art des asanas (les postures) et du pranayama (contrôle de la respiration), mais je l’élargis ici à une personne qui pratique la philosophie du yoga.

Habitude de yogi #1 : respirer

Revenir constamment à ma respiration.

Je respire par le nez, et j’envoie mon souffle dans le bas ventre. Cette maîtrise du souffle contribue à une meilleure oxygénation du corps et à une détente mentale. Savoir se reconnecter à son souffle est aussi la façon la plus simple de revenir au moment présent et de se détacher de l’agitation du mental.

Habitude de yogi #2 : le détachement

Me détacher de mes pensées et des évènements extérieurs.

Me détacher de mes pensées et mes émotions a été un enseignement qui a révolutionné ma vie. Cela consiste à comprendre et surtout à expérimenter le fait que nous ne sommes pas nos pensées, et que nous avons le choix de réagir ou pas, et comment réagir aux événements que nous rencontrons.

Le vivre, c’est savoir que ce n’est pas l’extérieur qui m’impose un vécu. Je suis juste en train de vivre une expérience que je pourrais vivre de mille façons différentes.

C’est devenir l’observateur·rice de ce qu’on vit, étape indispensable à tout changement désiré.

Habitude de yogi #3 : nous sommes un

Me rappeler que je suis reliée aux autres et à tout ce qui est.

Cette magnifique pratique me permet de supprimer les barrières qui se dressent mentalement entre moi et le reste du monde. Les jugements, les envies, les comparaisons, les critiques… Je me rappelle que nous venons tous de la même source. Cela me permet de faire tomber les échelles de valeur (construites par le mental).

C’est une pratique qui ouvre le coeur, qui crée de la connexion en soi et avec le reste du monde matériel et immatériel.

Habitude de yogi #4 : vivre en alignement

Incarner ce en quoi je crois à travers mes paroles et mes actes.

C’est extrêmement important pour moi : mettre en application ce que je prône. C’est ce à quoi le hatha yoga (le yoga des mouvements sur le tapis) nous prépare. Il a malheureusement souvent un grand écart entre ce qu’une personne inspirante, un guide, peut dire et ce qui elle est au contact des autres et du vivant. C’est cet écart que je m’évertue à réduire.

Pas sûr qu’un seul humain puisse dire que sa pensée, sa parole et ses actes ne sont que pur amour, mais je choisis de prendre ce chemin ambitieux où l’amour est remis au centre.

Travailler avec moi :

Je propose des cours de yoga privés à Toulouse, les détails sont sur cette page.

Je peux vous retrouver dans le quartier Rangueil à Toulouse pour des cours de yoga collectifs tous les jeudis.

Si vous êtes loin de Toulouse, explorez ma bibliothèque de cours de yoga de 5 à 20 min. C’est Mon YOGA quotidien sur YouTube.

Je peux également vous accompagner sur les plans mental et spirituel à travers mon accompagnement en coaching, les détails sont ici.