Mon YOGA quotidien : Défi 31 jours de yoga, du 9 juin au 9 juillet 2025
Et si tu faisais du yoga une vraie habitude, simple et joyeuse ? Pendant 31 jours, je t’accompagne avec une vidéo courte chaque jour pour prendre soin de ton corps, apaiser ton mental et faire le plein d’énergie. Rejoins un défi collectif puissant et transforme ta santé mentale, physique et spirituelle. 31 jours de yoga, c’est bien plus que des mouvements sur un tapis, c’est une véritable révolution intérieure.
Une invitation à t’engager envers toi-même
Jour après jour, tu vas gagner :
➕ en énergie, même après une grosse journée,
➕ en tonus, force et souplesse,
➕ en calme et sérénité,
➕ en sommeil réparateur,
➕ en écoute de tes besoins et respect de ton rythme,
➕ en connaissance de toi,
et bien d’autres !
Laisse-toi guider par un programme fluide et sans superflu : une vidéo de 10 à 20 minutes de yoga par jour, déjà sélectionnée pour toi. Profite de l’énergie du collectif en suivant un défi unique, en même temps que plusieurs dizaines de personnes.
Ce défi est pour toi si tu te reconnais dans un ou plusieurs de ces critères :
- Tu aimes ta vie, mais elle est bien remplie, un peu de temps pour toi ne serait pas du luxe,
- Tu as déjà essayé de méditer mais tu as vite laissé tomber,
- Tes journées commencent sur les chapeaux de roue dès le réveil, le temps pour toi c’est le soir tard et le week-end.
- Ton niveau de stress fait du yo-yo, de même que ton mal de dos,
- Tu as l’impression que ceux que tu aimes le plus et ton travail te volent ton temps et ton énergie,
- Le yoga est ton go-to, ta soupape de décompression,
- Tu as envie de refaire de toi ta priorité dès le réveil et découvrir ce que 10 à 20 minutes de yoga quotidien te réserve comme trésors !
Dans ce défi, tu as accès à :
★ 31 jours de yoga guidé
Chaque jour, une vidéo de 10 à 20 minutes pensée pour te faire du bien, sans pression. Une pratique accessible, progressive et variée pour ancrer le yoga dans ton quotidien.
★ 5 thématiques pour une transformation complète
Ce défi est bien plus qu’un enchaînement de postures : il t’invite à un voyage intérieur. Chaque semaine, un thème puissant pour transformer ta pratique et ta vie :
-
Créer une routine matinale alignée ☀️
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Reconnecter avec ton corps en douceur 🧘♀️
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Libérer ton dos et tes tensions 🌬
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Gagner en souplesse tout en cultivant l’introspection ✨
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Révéler la yogini puissante en toi 💥
★ Des mini-challenges
Des mini-défis hors du tapis pour mettre en place des changements bienfaisants pour ta santé physique, mentale ou spirituelle. Parce que le vrai yoga commence quand la vidéo s’arrête.
★ Une communauté bienveillante
Tu n’es pas seule : partage ton cheminement, pose tes questions, trouve du soutien et de l’inspiration dans notre espace dédié.
« J’ai dit adieu à mes douleurs de dos »
Mon YOGA quotidien est né de ma propre transformation : en 31 jours de pratique courte et quotidienne, j’ai dit adieu à mes douleurs de dos, retrouvé de l’énergie et renoué avec mon corps. Ce défi, surmonté en 2021, m’a prouvé qu’on n’a pas besoin d’y passer des heures ! Les bienfaits du yoga se font sentir en quelques minutes par jour. Une pratique courte mais régulière permet de transformer notre rapport au corps, au stress et à nos pensées.
J’ai à cœur de transmettre cette habitude saine et puissante pour te permettre, à toi aussi, de vivre et vieillir en bonne santé, grâce à des routines simples, ancrées dans la sagesse ancestrale du yoga.
Ce défi est l’occasion pour toi de te montrer de quoi tu es capable, de dépasser les excuses et freins intérieurs, et de faire de chaque jour une occasion de prendre soin de toi !
FAQ – Questions les plus récurrentes
De quoi ai-je besoin pour suivre le programme ? (matériel et accès)
Optionnel : avoir un compte Notion (voir question « Où aura lieu le défi ? »)
CÔTÉ YOGA : Tu as besoin d’un tapis de yoga et d’un espace pour le dérouler et pratiquer au quotidien. Les briques et la sangle sont optionnelles, tu peux démarrer le programme sans en avoir.
Où accéder au contenu du défi ?
Le défi est accessible à partir du 8 juin (la veille du défi) sur une page de mon site luciepaimblanc.com protégé par un mot de passe. 🚨 Tu recevras le lien et le mot de passe 24 heures avant le démarrage du défi. Le but est de démarrer toutes et tous en même temps.
Si tu as un compte Notion, cela te permettra de dupliquer la page du défi dans ton espace personnel Notion, et ainsi de pouvoir cocher les cases jour après jour. Si tu n’en as pas, tu peux en créer un gratuitement en 5 minutes sur notion.com
Qui contacter en cas de problème d’accès ?
Est-ce accessible aux débutants ?
Quels problèmes ce défi aide-t-il à résoudre ?
Quels bénéfices puis-je attendre de ce défi ?
Pourquoi payer si les vidéos sont déjà sur YouTube ?
Oui, les vidéos de yoga sont issues de ma chaîne YouTube Mon YOGA quotidien. Elles sont en accès libre parce que j’ai à cœur de rendre le yoga accessible à tous·tes. Et parce qu’elles sont qualitatives, je voulais leur créer un espace dans lequel elles pourront soutenir votre transformation : ce défi.
Mais le défi, c’est bien plus que des vidéos. Ce que tu achètes ici, c’est :
🌟 Un cadre clair et motivant pour tenir 31 jours avec régularité,
🤝 Une dynamique collective : tu n’es pas seule, tu avances avec d’autres, en même temps,
🌀 Des mini-défis hors du tapis pour approfondir la transformation intérieure,
📅 Un parcours fluide et structuré avec les vidéos déjà sélectionnées et organisées pour toi,
🫶 Un espace de soutien, de coaching et d’échanges pour te sentir accompagnée.
Pour qui n’est PAS ce défi ?
Ce n’est pas pour toi si :
- tu as des blessures physiques ou de fortes douleurs qui limitent beaucoup tes mouvements,
- ton médecin te recommande une pratique en présentiel plutôt qu’en autonomie,
- tu n’as pas vraiment envie de dépasser les obstacles qui t’ont jusque là empêchée de pratiquer tous les jours durant 31 jours,
- l’idée même de surmonter ce défi te fatigue.
Je suis enceinte, puis-je suivre ce défi ?
Le défi démarre dans :
Jour(s)
:
Heure(s)
:
Minute(s)
:
Seconde(s)
Qui suis-je ?
Je m’appelle Lucie Paimblanc, je suis professeure de yoga, coach de vie certifiée, et la fondatrice de l’entreprise La Joie d’être soi. En tant que coach, je travaille en relation avec les énergies, mon intuition, le corps, l’âme et le mental. Ma mission est de vous accompagner vers une profonde connexion à vous de laquelle jailliront votre lumière et votre joie !
