Réguler son système nerveux — Niveau 1
Toulouse — 11 avril 2026
Quand le stress, l’anxiété ou les émotions prennent trop de place, ce n’est pas un problème de volonté. C’est votre système nerveux qui est en surcharge. Cet atelier est un espace pour comprendre ce qui se joue en vous et apprendre à vous apaiser concrètement, en passant par le corps.
La proposition
Un atelier pour sortir du pilotage automatique du stress et retrouver du calme, de la stabilité et de la sécurité intérieure.
Ici, on ne fait pas que comprendre.
Vous allez expérimenter et repartir avec des outils simples à utiliser dans votre quotidien.
🎯 Ce que vous allez retirer de cet atelier
- Comprendre le rôle du système nerveux dans le stress, l’anxiété et les réactions émotionnelles
- Identifier vos propres signaux de surcharge
- Apprendre à vous réguler concrètement, dans des situations du quotidien
- Prendre du recul et sortir des réactions automatiques
- Retrouver plus de calme, d’ancrage et de stabilité intérieure
Ce que vous allez pratiquer
Une méthode simple et accessible, basée sur 3 axes :
Le corps (asanas)
→ mouvements, postures de yoga, relâchement des tensions
La respiration (breath)
→ techniques pour apaiser rapidement votre état intérieur
La corégulation (le lien)
→ retrouver de la sécurité à travers la présence et la relation
Cet atelier est pour vous si
- Vous vous sentez souvent stressé·e, tendu·e ou anxieux·se
- Votre mental ne s’arrête jamais
- Vous vous sentez parfois submergé·e par vos émotions
- Vous avez du mal à lâcher prise
- Vous comprenez beaucoup de choses sur vous… mais ça ne change pas vraiment
- Vous avez envie d’outils simples pour vous apaiser dans votre quotidien
Les bénéfices
- Un mental plus calme
- Moins de réactivité émotionnelle
- Une meilleure capacité à faire face au stress
- Plus de présence et de clarté
- Une sensation de sécurité intérieure
Ce que ça change vraiment
Vous connaissez peut-être cette sensation d’être fatigué·e sans vraiment comprendre pourquoi, de faire les choses en automatique, d’être là sans être pleinement présente à votre vie. Ce n’est pas juste de la fatigue. C’est souvent le signe d’une déconnexion à soi, quand le système nerveux est en surcharge depuis trop longtemps. Et ce n’est pas en réfléchissant plus que ça change.
Le stress et l’anxiété ne sont pas seulement dans la tête, ce sont des états physiques dans le corps. C’est pour ça que se raisonner ou essayer de “se calmer” mentalement ne suffit pas.
Ce qui fait vraiment la différence, c’est d’offrir au corps une autre expérience : du mouvement, de la respiration, du relâchement, du contact. Des signaux simples qui lui permettent de comprendre qu’il peut relâcher, qu’il est en sécurité.
À partir de là, le calme revient, le mental s’apaise, et votre manière de réagir change naturellement.
Informations pratiques
Date : samedi 11 avril 2026, de 10h à 12h
Lieu : 1 Imp. des Pontils, 31500 Toulouse, chez Ma gym santé
Format : atelier interactif en présentiel, enseignements, pratiques courtes pour intégrer, questions-réponses
Tarif : 40€.
Places limitées pour garantir un espace de qualité.
Réservation
Pour réserver votre place :
👉 envoyez-moi un message ou un email yoga@luciepaimblanc.com
Le règlement se fait par virement bancaire en amont de la séance pour confirmation la réservation.
Mon intention
Vous aider à sortir du mental et retrouver un espace intérieur plus calme, stable et sécurisant grâce à des outils concrets qui font la différence. Renouer avec votre corps comme allié et non plus le voir comme un inconnu qui vous impose des hauts et des bas sur lesquels vous n’avez aucun pouvoir.
Parce que s’apaiser, ça s’apprend.
Et ça change tout.
Démande de réservation et questions
Merci de préciser dans votre e-mail que le nom de l’atelier que vous voulez réserver.
Qui suis-je ?
Je suis Lucie Paimblanc, enseignante de yoga et thérapeute psychosomatique, à Toulouse et en ligne. À travers le mouvement, la respiration et l’exploration intérieure, je vous aide à libérer les émotions, apaiser le mental et retrouver un équilibre durable.
En 2023, j’ai créé Mon YOGA quotidien pour vous transmettre des pratiques somatiques simples et accessibles, afin d’installer des habitudes qui soutiennent naturellement votre santé physique, mentale et émotionnelle.
