Votre cours de yoga quotidien pour sortir le mal de dos de votre vie

Bienvenue dans ce cours vidéo de yoga conçu spécialement pour vous aider à combattre le mal de dos et à améliorer la flexibilité de votre colonne vertébrale.

Cette séance de 25 minutes comprend une série de postures destinées à renforcer, étirer et assouplir les muscles de votre dos.

Nous commencerons par des étirements doux pour chauffer votre corps, suivis de postures de renforcement et d’équilibre pour solidifier votre centre. Pour terminer, nous ferons des exercices d’assouplissement et de relaxation pour libérer toute tension accumulée.

Je vous invite à suivre ce cours quotidiennement (ou presque) pendant les trois prochaines semaines pour ancrer une nouvelle habitude bénéfique et observer les résultats sur votre bien-être général.