Cours de yoga pour le mal de dos : 25 minutes de yoga quotidien pour supprimer les douleurs

Juin 10, 2024

Bienvenue dans ce cours vidéo de yoga conçu spécialement pour vous aider à combattre le mal de dos et à améliorer la flexibilité de votre colonne vertébrale.

Cette séance de 25 minutes comprend une série de postures destinées à renforcer, étirer et assouplir les muscles de votre dos.

Nous commencerons par des étirements doux pour chauffer votre corps, suivis de postures de renforcement et d’équilibre pour solidifier votre centre. Pour terminer, nous ferons des exercices d’assouplissement et de relaxation pour libérer toute tension accumulée.

Je vous invite à suivre ce cours quotidiennement (ou presque) pendant les trois prochaines semaines pour ancrer une nouvelle habitude bénéfique et observer les résultats sur votre bien-être général.

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🌞 V I DÉ O S  E T  P L A Y L I S T S de Mon YOGA quotidien :

DÉFI 7 JOURS DE YOGA POUR LE DOS – Cours de 20 minutes à suivre au quotidien https://bit.ly/45iEo8f

YOGA DU SOIR pour décompresser le dos et se concentrer sur la joie https://bit.ly/4bOWmlm

YOGA POUR LE MATIN – Playlist YouTube https://bit.ly/4aL7tKA

DÉFIS 7 JOURS DE YOGA QUOTIDIEN – Playlist YouTube https://bit.ly/4e7GSun

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