Les retraites de yoga
avec Lucie Paimblanc, coach de vie certifiée, coach akashique et professeure de yoga
Profitez d’une parenthèse de bien-être, de retour à soi et d’ouverture aux autres, avec le yoga et le développement personnel durant des retraites de quelques jours en France.
Nous nous retrouvons dans des lieux magnifiques, entourés de nature. Les repas sont exquis, de saison et végétariens.
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Présence : retraite de yoga, du 18 au 20 octobre 2024
Au pied des Pyrénées, à 1 heure de Toulouse et de Pau
PRÉSENCE : votre retraite de yoga pour reconnecter à votre Être profond, du 18 au 20 octobre 2024
« La présence est un état d’être qui nous ouvre nous-mêmes, permet notre expansion et notre épanouissement, dans le respect de notre environnement. » Voici ce que m’a soufflé ma voix intérieure lorsqu’elle m’a confié la présence comme thème d’exploration de cette retraite de yoga.
Profitez de -10% avant le 31 août à 23h59 en écrivant à yoga[@]luciepaimblanc.com
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L’intention de cette retraite de yoga
Dans une société qui nous épuise par son rythme effréné, qui survalorise le succès matériel au détriment de la richesse intérieure, je vous propose de ralentir pour mieux vivre. Faire une pause, ce n’est pas fuir les difficultés de la vie. C’est prendre le temps pour l’essentiel, et retrouver un esprit apaisé.
Cette retraite de yoga va vous aider à réduire l’agitation mentale et physique, à remettre des moments d’être dans votre quotidien, et à revenir à l’essentiel pour vivre pleinement, pour contribuer à un monde juste, et expérimenter la joie d’être soi.
Philosophie du yoga et spiritualité : le pouvoir du moment présent
Le thème de cette retraite m’a été inspirée par ma voix intérieure (mon intuition, mon âme, mon être profond…) quelques jours avant d’attraper un petit livre que vous connaissez sûrement : Le pouvoir du moment présent, écrit en 1999 par Eckhart Tolle. En lisant cet ouvrage, j’ai mis des mots sur le parcours que j’ai choisi d’emprunter il y a bientôt 10 ans. Un parcours d’éveil à Soi, d’ouverture à la joie et de connaissance de la Vérité. En un mot : un chemin spirituel.
Ce livre référence nous explique dans un langage moderne comment cheminer vers l’illumination (un état de conscience éveillé) sans quitter sa famille et son travail ni devenir moine. Le cœur de l’enseignement d’Eckhart Tolle repose sur le pouvoir du moment présent qu’il révèle comme étant la seule chose qui existe vraiment, et donc la clé de la libération des souffrances liées au mental.
J’ai trouvé fascinant de voir à quel point cet enseignement fait échos à différents outils et pratiques que j’expérimente depuis des années. Le coaching de vie, par exemple, qui permet de développer une très haute conscience de nos pensées et de leur impact sur nos émotions et nos actions, afin de nous extraire des schémas nocifs. La philosophie du yoga, qui nous invite à cheminer vers la libération des souffrances en nous rappelant notre véritable nature, qui n’est pas notre mental, mais qui est spirituel, et que l’on atteint donc en étant ici et maintenant, avec soi-même, dans un état de conscience élargie (méditation).
Comme vous pouvez le voir, le moment présent a beaucoup à nous apprendre, mais encore faut-il en faire l’expérience. Pour nourrir mes cours de yoga, les méditations et l’atelier que je vais vous proposer durant cette retraite de yoga, je m’appuierai sur les influences et expériences et compétences citées ci-dessus. Si vous avez des questions à ce sujet avant de réserver, écris-moi via le formulaire en bas de cette page.
Le programme de cette retraite de yoga, du 18 au 20 octobre 2024
Au programme, trois jours pour :
- vivre avec vous-même et les autres, sans vos téléphones (utilisation réduite à deux fois 15 minutes par jour pour échanger avec la famille)
- se découvrir à travers la sagesse de la philosophie du yoga, de la méditation et des postures de yoga
- prendre soin de sa santé holistique avec des repas digestes, végétariens et pauvres en sucre
- apprendre à écouter l’autre
- poser vos bagages et repartir léger·ère
- (ré)apprendre à faire de vous votre priorité numéro 1
- progresser dans votre pratique du yoga postural
- respirer, méditer et chanter
- équilibrer votre énergie
- élargir votre niveau de conscience
- apaiser votre système nerveux
- mettre en place des outils de gestion du stress
Jour 1 : vendredi 18 octobre
- Arrivée et installation entre 15h et 17h
- 17h30 Cercle d’ouverture et yin yoga
- Dîner
Jour 2 : samedi 19 octobre
- 8h-10h Cours de vinyasa et méditation
- 11h brunch
- Temps libre
- 15h Atelier gestion du stress
- Découverte à pieds du village de Saint-Bertrand-de-Comminges et des alentours
- 18h Pratique de yin yoga
- Dîner
Jour 3 : dimanche 20 octobre
- 8h-10h Cours de vinyasa et méditation
- 11h brunch
- 15h Cercle de clôture
Témoignages des élèves :
Cours collectifs de yoga :
Avant j’avais beaucoup de douleurs au dos, j’avais souvent des contractures, j’essayais de pratiquer seule, mais sans motivation… Et maintenant, je me sens plus tonique, plus énergique. Avoir du contexte et du sens, en plus de la pratique corporelle est un réel plus qui me motive à revenir et à aller plus loin dans le lien corps-esprit.
Cours collectifs de yoga :
Lucie a une approche du yoga authentique, simple, instructive et accessible.
Cours collectifs de yoga :
Je ne connaissais rien au yoga, malgré cela je me suis sentie très rapidement à l’aise même si l’apprentissage n’est pas simple au début. Les cours sont adaptés car il est possible d’avancer à son rythme. La simplicité et la bienveillance de Lucie permet de se sentir à sa place.
Atelier zéro stress
Le stress trône en haut de la liste de ce qui nous empêche d’être présent·es. On stresse à propos de notre avenir, de celui de nos enfants, des générations futures. On stresse encore de ce qui s’est passé hier, voire il y a deux semaines. Et on emmagasine ce stress à l’intérieur de notre corps, ce qui peut entraîner des maux physiques voire des maladies.
Cet atelier va vous enseigner les fondamentaux de la gestion et de la prévention du stress grâce aux méthodes que j’applique en coaching de vie. Vous repartirez équipé·es pour détecter les sources de stress dans votre quotidien, et outillé·es pour vous en libérer durablement.
Tarif régulier de cet atelier : 155 €. Offert pour les participant·es de cette retraite.
La Maison Nan : notre hébergement au pied des Pyrénées
Vous serez hébergé·es et nourri·es avec cœur par Anne dans sa Maison Nan, à Saint-Bertrand-de-Comminges, au pied des Pyrénées
Cette charmante maison est située sur les hauteurs du village, avec une vue directe sur la cathédrale. Vous pourrez profiter à loisirs du jardin et de la nature environnante pour des échappées belles, ou des pauses lecture.
Accessible en voiture ou en train, arrêt à la gare de Montréjeau.
Par passion pour le yoga, Anne a ouvert Maison Nan pour y accueillir des petits groupes en retraites de yoga. Elle-même formée au vinyasa et hatha en 2024, elle est une hôte d’exception, qui saura nous guider pour découvrir la région de Saint-Bertrand-de-Comminges.
La Maison Nan dispose de deux chambres de couchage pour les participant·es, soit un total de 8 couchages individuels.
Vous pourrez choisir de dormir dans la chambre composée de trois lits simples (idéal pour les groupes d’amies), ou sur la mezzanine.
Nous partagerons les 2 salles de bain et les 3 toilettes.
Le shala est l’espace dédié à la pratique du yoga. Il est situé en contrebas de la maison, à moins de 10 minutes de marche en nature.
FAQ : je réponds à vos questions et inquiétudes les plus fréquentes
J'ai peur que ce soit fatiguant de faire du yoga matin et soir
Nous pratiquons un yoga dynamique (vinyasa) le matin et du yin yoga le soir, qui n’active pas les muscles et permet un profond relâchement du corps physique et du mental. Les cours sont dosés pour offrir au corps ce dont il a besoin comme mouvements pour faire circuler l’énergie, et non l’épuiser. Par ailleurs, la pratique du yoga est une invitation à s’écouter et respecter ses propres limites. Si le besoin de ralentir ou de se reposer se fait ressentir, vous avez toujours la possibilité de prendre une posture de repos. Vous repartirez plein·e d’énergie !
J'ai envie de prendre du temps pour moi mais je n'ose pas laisser ma famille...
L’idée de prendre du temps pour soi pendant que son partenaire reste seul·e ou avec les enfants est une crainte partagée par beaucoup de parents, et c’est normal. Nous avons l’habitude de nous retrouver le week-end, avec des routines et des besoins (faire les courses…). On a pafois l’impression que l’autre sera dépassé·e par les évènements et qu’on est égoïste de partir de se reposer pendant ce temps.
Je vous conseille de discuter en amont avec votre partenaire de vos besoins (de déconnexion, temps pour vous…) et d’écouter ses besoins pour préparer au mieux votre absence. Envisagez cette retraite comme un projet qui vous bénéficiera à tous plutôt qu’un acte égoïste que l’autre va subir, c’est la clé. Si vous avez besoin d’en parler, écrivez-moi via le formulaire en bas de cette page.
Est-ce que ça va me permettre de progresser dans ma pratique ?
Cette retraite de yoga, c’est 3 jours en petit groupe (8 élèves maximum) durant lesquels on va pratiquer le matin (yoga dynamique) et le soir (yoga doux), méditer, chanter, explorer la philosophie du yoga et des techniques de coaching qui rendent cette philosophie concrète et pratique pour la vie de tous les jours. C’est une plongée dans l’art de vivre yogi qui vous permet de faire un bond en avant dans votre pratique du yoga postural, et d’avoir une compréhension plus intime de ce qu’est le yoga au-delà des postures. Les cours sont plus longs qu’en studio et je suis à votre disposition pour vous épauler et répondre à vos questions.
Je suis novice en yoga, j'ai peur de ne pas être à la hauteur
Le yoga est bien plus qu’une pratique posturale sur le tapis, et les retraites de yoga sont là pour vous permettre d’expérimenter la philosophie du yoga sur et hors du tapis. Il n’est pas nécessaire de faire du yoga à haute dose pour venir dans l’une de mes retraites, et je me ferai un plaisir de vous le faire découvrir. Cependant, il est recommandé d’avoir une condition physique qui vous permet de bouger (même si vous ne pouvez pas faire toutes les postures) afin de pouvoir participer aux cours. Durant les cours de yoga, vous avez toujours la possibilité de faire des pauses et de vous reposer. Suivre votre rythme, observer vos limites et vos possibilités sans jugement fait partie intégrante de l’expérience de la présence.
Quels sont les styles de yoga pratiqués ?
Nous allons pratiquer le yin yoga et le vinyasa yoga. Le yin yoga permet d’installer le corps dans un relâchement musculaire et de détendre le système nerveux. Nous allons le pratiquer chaque soir.
Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, rapide et plutôt sportif qui vous permet de gagner en mobilité, de développer votre force, votre souplesse, et de synchroniser le souffle avec le mouvement. C’est une excellente pratique matinale pour énergiser le corps.
Je suis introverti·e, je ne suis pas sûr·e de vouloir me mélanger aux autres
Durant la pratique sur le tapis, vous êtes avec vous-même. En dehors des temps de pratique, vous pouvez choisir de passer du temps seul·e, ou de faire connaissance avec les autres. Les retraites de yoga s’appellent ainsi parce qu’elles nous permettent de sortir du monde quelques instants pour écouter notre voix intérieure, se retrouver avec soi, et prendre le temps de se poser les questions essentielles à notre bonheur.
Cette retraite va se passer en tout petit comité, l’énergie et la vie privée de chaque participant·e est donc préservée. Connectez-vous à votre motivation profonde de participer et laissez-vous guider avec confiance par celle-ci.
Tarifs, facilité de paiement, et conditions de réservation
Tarif régulier :
Cette retraite de yoga vous est proposée au tarif de 550€ ; payables en deux fois (lire plus bas).
Tarif réduit : économisez 10% en réservant avant le 31 août à minuit
En réservant votre place avant le 31 août minuit, vous économisez 10% sur le montant total. Jusqu’au 31 août inclus, votre place est à 495€ au lieu de 550€, soit une économie de 55€. Écrivez-moi via le formulaire en bas de page pour demander à réserver.
Pour une réservation à partir du 1er septembre 2024, le tarif appliqué est de 550€.
Paiement facilité : payez en deux fois
Le paiement se fait par virement bancaire. Vous payez une partie pour Lucie Paimblanc, et en octobre, la seconde partie pour Maison Nan. Les montants respectifs et les deux RIB vous sont communiqués par e-mail, au moment de la réservation.
Pour réserver, merci de m’écrire via le formulaire en bas de cette page.
Ce qui est inclus dans le tarif :
- Tous les cours de yoga listés au programme
- L’atelier gestion du stress
- Les accessoires de yoga : tapis de yoga, blocs, bolsters
- 2 nuitées à la Maison Nan
- 4 repas : 2 brunchs et 2 dîners
- Boissons et snacks sains.
Ce qui n’est pas inclus dans le tarif :
- Le transport pour se rendre sur place (possibilité d’organiser des covoiturages entre les participant·es)
- Boissons alcoolisées
- Toute activité qui n’est pas listée dans le programme.
Conditions de réservation :
Les participant·es doivent être majeurs et faire personnellement le choix de s’inscrire à cette retraite, après avoir pris connaissance du programme ici présenté. L’organisatrice se rend disponible en amont de votre réservation pour répondre à vos questions. Un formulaire est disponible en bas de cette page pour envoyer vos questions par e-mail et éventuellement convenir d’un appel téléphonique.
Les participant·es s’engagent à informer l’organisatrice de leurs maux ou blessures physiques et/ou troubles psychiques avant réservation afin de s’assurer que le cadre et programme de cette retraite permettent un accueil adapté aux besoins de tous·tes.
Une réservation n’est validée qu’après le paiement complet.
Conditions d’annulation :
En cas d’impossibilité de venir, merci de m’en informer le plus tôt possible.
Toute annulation après le 30 septembre 2024 ne pourra faire l’objet d’un remboursement.
En cas d’annulation de la part de Lucie Paimblanc, vous serez entièrement remboursé.
Un doute perciste ?
Pour échanger de vive voix et répondre à toutes vos interrogations et hésitations, écrivez-moi par e-mail à yoga [@] luciepaimblanc.com ou via le formulaire ci-dessous, nous conviendront d’un rendez-vous téléphonique.
Réservation
Pour réserver votre place ou me poser vos questions complémentaires avant réservation, écrivez-moi ici.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Lucie Paimblanc, je suis professeure de yoga, coach de vie certifiée, et la fondatrice de l’entreprise La Joie d’être soi. En tant que coach, je travaille en relation avec les énergies, mon intuition, le corps, l’âme et le mental. Ma mission est de vous accompagner vers une profonde connexion à vous de laquelle jailliront votre lumière et votre joie !
