Dos et hanches libres : atelier yoga et mobilité co-animé avec Nicolas Billaud, le 15 juin 2025
Cet atelier va te permettre d’apprendre les causes anatomiques et psycho-émotionnelles du mal de dos, et de mettre en place les solutions adaptée à ta situation. Découvre l’approche ludique et pointue du yoga et intègre les connaissances fondamentales de l’anatomie qui t’aideront à supprimer tes douleurs de dos et retrouver ta liberté de mouvements.
Mal de dos, mal du siècle
4 Français·es sur 5 vont souffrir de lombalgie commune (mal en bas du dos sans lien avec une fracture, tumeur ou inflammation) au cours de leur vie (Source : Assurance maladie). Le constat est alamarmant, d’autant plus que la solution préventive et curative est à portée de main.
Pour supprimer les maux de dos définitivement, il faut savoir quoi bouger et comment bouger. Cet atelier va te permettre d’apprendre les causes anatomiques et psycho-émotionnelles du mal de dos, et de mettre en place les solutions adaptée à ta situation.
Notre approche ludique et pointue te permettra de repartir avec le sourire, des connaissances actualisées et l’énergie de mettre en place les changements qui vont faire la différence pour ton dos.
J’ai eu le déclic de me dire que mon corps est ma priorité, j’ai envie d’en prendre soin. Depuis je pratique chaque matin avant d’attaquer mes journées. 🤩
Infos pratiques :
🗓️ Dimanche 15 juin 2025, 9h30 à 12h
📍 Lieu : The Roof (dans une salle au premier étage) à Toulouse, France (situer sur Google Maps)
💎 Tarif unité : 40€ (besoin d’un coup de pouce sur le prix ? Écris-nous par mail)
Réservation
La réservation est confirmée par l’achat en espèces ou virement bancaire auprès de Nicolas ou Lucie. Écrivez à bonjour@luciepaimblanc.com + nicocoaching12@gmail.com
Annulation
Une fois l’achat effectué, le remboursement n’est pas possible, sauf si vous trouvez une personne pour vous remplacer. En cas d’empêchement impérieux, merci de contacter Lucie et Nicolas par e-mail à bonjour@luciepaimblanc.com et nicocoaching12@gmail.com
Cet atelier est pour toi si
- Tu as une ou plusieurs fois dans l’année mal aux lombaires, ou aux trapèze
- Tu ne sais pas quoi faire pour que les lombalgies ne reviennent plus
- Tu as une posture de travail sédentaire ou que tu manques de bonnes pratiques pour porter des charges lourdes
- Ta pratique sportive ne suffit pas ou tu n’as pas de routine sportive en place qui te permet de protéger ton dos
- Tu as une charge mentale qui explose et le corps qui t’alerte
- Tu veux apprendre des bonnes pratiques et solutions faciles à intégrer à ta vie
- Tu veux expérimenter la solution dans ton corps, dans une bonne ambiance
- Tu veux emmener ta pratique de yoga plus loins par une meilleure connaissance de l’anatomie et de ton corps.
Vos enseignants / facilitateurs pour cet atelier
Nicolas Billaud, coach sportif et naturopathe
J’ai toujours aimé le sport, et ça m’a toujours animé. Pourtant, pendant longtemps, j’ai eu un rapport destructeur avec moi-même, pratiquant un sport défouloir et brutal, sans tenir compte de l’état de mon organisme. Une grosse blessure au dos en 2019 m’a fait comprendre qu’il fallait désormais travailler avec mon corps. Depuis, j’apprends à composer avec lui et à agir en conscience pour profiter des bienfaits du sport tout en minimisant les risques. En 2022, j’ai commencé une école de Naturopathie, et en 2023 je me suis formé pour devenir coach sportif. Aujourd’hui, j’accompagne les gens dans leur rapport au corps, pour qu’ils gagnent en force et en mobilité, et utilisent avec un maximum de liberté cette magnifique interface qu’est le corps. Car un corps en bonne santé permet d’exploiter tout le potentiel du monde extérieur et de capter les opportunités pour être heureux et épanoui.
Lucie Paimblanc, coach de vie et prof de yoga
En 2020, j’ai transformé ma vie professionnelle pour me consacrer pleinement à l’accompagnement holistique des femmes en quête de reconnexion à leur corps et à leur âme. Formée au coaching de vie, au yoga et aux lectures akashiques, j’aime tisser des ponts entre la sagesse ancestrale du yoga, les approches énergétiques et les découvertes récentes en neurosciences. Mon intention : aider chacune à mieux se comprendre et à adopter des habitudes de vie qui soutiennent la santé, la vitalité… et la joie d’être soi.
Retrouvez-moi à Toulouse pour des cours collectifs de yoga vinyasa et slow flow, des ateliers thématiques, et partout en France pour des retraites de yoga holistique. Je partage aussi des pratiques de Mon YOGA quotidien sur ma chaîne YouTube.
L’avis des précédents élèves :
J’avais besoin de conseils et connaissances pour préserver mon dos au quotidien – notamment mes lombaires -, mais aussi de techniques pour le renforcer.
J’ai aimé le bon dosage entre apprentissage théoriques et pratique physique avec des exercices simples à mettre en place chez soi.
Maintenant, à chaque fois que je sollicite mon dos je pense à appliquer les conseils et à prendre conscience des mouvements que je dois faire.
Je me suis inscrite à cet atelier dans une démarche de prévention. Avant de commencer le Pilates il y a 7 ans, je souffrais régulièrement de fortes douleurs aux trapèzes, liées aux postures contraignantes de ma pratique professionnelle. Cela m’a convaincue de l’importance d’une activité physique adaptée pour prévenir les maux de dos.
J’ai beaucoup apprécié l’équilibre entre théorie et pratique, qui permettait de bien comprendre l’intérêt de chaque exercice. La répartition du temps était idéale : je n’ai pas vu l’atelier passer !
C’était aussi très motivant de repartir avec une petite routine facile à intégrer dans le quotidien, ainsi que des exercices alternatifs. Cela m’a donné un vrai coup de boost pour bouger un peu tous les jours !
Je n’hésiterai pas à recommander l’atelier autour de moi, mal de dos ou pas !
Encore merci et à bientôt!
Je me suis inscrite parce que j’ai souvent mal au dos et plus particulièrement aux trapèzes. J’ai aimé travailler sérieusement sans se prendre au sérieux. J’ai compris que la sangle abdominale est fondamentale pour soulager le dos. Je le savais déjà mais les explications m’en ont fait prendre conscience d’autant plus. Car j’ai appris de nouvelles choses , en termes de théorie et aussi de pratique. Je me suis sentie hyper bien tout le reste de la journée après cet atelier.
Je recommande vivement car le travail est fait en profondeur et on voit une nette progression dans les exercices que l’on réalise entre le début et la fin. J’ai particulièrement apprécié la complémentarité des explications entre Lucie et Nicolas : très bon binôme !
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Qui suis-je ?
Je m’appelle Lucie Paimblanc, je suis professeure de yoga, coach de vie certifiée, et la fondatrice de l’entreprise La Joie d’être soi. En tant que coach, je travaille en relation avec les énergies, mon intuition, le corps, l’âme et le mental. Ma mission est de vous accompagner vers une profonde connexion à vous de laquelle jailliront votre lumière et votre joie !
