Le yoga quotidien en ligne : des séances courtes pour un corps fort, un mental apaisé et une joie durable
Quelques minutes par jour suffisent pour relâcher la pression mentale, renforcer votre corps en douceur et retrouver une joie stable dans votre quotidien. Mon YOGA quotidien est une méthode de yoga en ligne pensée pour s’intégrer dans la vraie vie : des pratiques courtes, accessibles et régulières pour créer des transformations durables.
Pratiquer le yoga à la maison, même quand on manque de temps
À une époque où tout est mesuré, analysé, optimisé, et où la charge mentale des femmes et des hommes explosent sous les attentes de la société, Mon YOGA quotidien ne vous propose pas une énième course à la performance. Ici, le mot d’ordre est régularité. Même si c’est 5 minutes par jour, c’est déjà 5 minutes de calme. Cinq petites minutes qui s’accumulent pour un grand impact.
Ce sont les pratiques simples que l’on répète chaque jour qui changent :
✨ votre énergie
✨ votre posture
✨ votre respiration
✨ votre état intérieur.
Jour après jour, vous construisez :
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un corps solide, fort, sur lequel se reposer avec confiance
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un mental plus calme et tourné vers le positif
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une relation plus douce avec vous-même et vos émotions.
Petit format. Grande transformation.
Des séances de yoga de 5 à 30 minutes adaptées à la vraie vie
Grâce à ces pratiques de yoga en vidéo courtes et ciblées, vous pouvez améliorer la santé physique et mentale.
Les bienfaits physiques
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renforcer vos muscles profonds sans violence
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gagner en souplesse et en mobilité
Les bienfaits sur le mental
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apaiser le flot des pensées
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vous sentir plus stable émotionnellement
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retrouver une joie simple.
Votre corps devient un espace de sécurité.
Votre pratique un refuge.
Installer une routine bien-être simple et réaliste avec des cours de yoga en ligne
Chaque dimanche, un nouveau cours est mis en ligne sur YouTube pour nourrir votre régularité :
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Yin yoga
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Vinyasa débutant & intermédiaire
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Séances de 10, 20 ou 30 minutes
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Respiration
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Méditation
Des pratiques de yoga précises, progressives et accessibles, à faire chez vous, à votre rythme, selon votre énergie du jour.
L’histoire derrière Mon YOGA quotidien
Mon YOGA quotidien est né de la transformation profonde que m’a apportée une pratique courte mais quotidienne du yoga.
Après plusieurs mois de sédentarité et des douleurs lombaires constantes, en 2021 je fais un choix simple : pratiquer quelques minutes de yoga chaque jour pendant 31 jours. Les changements sont rapides et profonds :
- les douleurs disparaissent
- mon corps se renforce
- mon mental s’apaise
- je développe une grande connexion avec mon corps.
Cette expérience m’a montré une vérité essentielle : ce ne sont pas les pratiques difficiles et épuisantes qui transforment une vie,
mais celles que l’on fait chaque jour. C’est ce chemin que je partage aujourd’hui.
Ma vision
Le yoga est un art de vivre.
Une médecine préventive.
Un espace pour respirer, relâcher, se renforcer et se retrouver.
Le yoga est un chemin de retour vers soi, pour se sentir pleinement soi, s’épanouir, et pouvoir contribuer au monde.
Mon YOGA quotidien est fait pour vous si :
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vous manquez de temps mais ressentez le besoin de prendre soin de vous
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vous voulez vous sentir mieux dans votre corps sans vous brusquer
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vous cherchez plus de calme intérieur et de stabilité émotionnelle
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vous souhaitez installer une habitude qui tient dans le temps.
Accéder gratuitement aux pratiques de yoga en ligne
Challenge offert : 6 jours pour passer du stress à la sérénité
Ce challenge 100% gratuit te donne accès à :
★ 6 vidéos inédites
Des pratiques de yoga de 10 à 15 minutes pour démarrer tes journées dans le calme et l’énergie.
★ Des affirmations positives
Chaque matin, une affirmation positive pour reprogrammer ton esprit vers l’utile et l’agréable.
★ Dynamique quotidienne
Pratique : chaque jour, tu reçois dans ta boîte mail le lien vers la vidéo du jour.
Ce challenge est 100% offert. C’est le guide idéal pour installer une habitude bénéfique pour ta santé physique, mentale et émotionnelle.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Lucie Paimblanc, je suis professeure de yoga, coach de vie certifiée et fondatrice du mouvement Mon YOGA quotidien. Ma mission : vous aider à créer des habitudes simples qui nourrissent votre santé au naturel.
