Mon YOGA quotidien, votre allié de yoga en ligne gratuit à portée de main

Mon YOGA quotidien Mon YOGA quotidien est votre référence de yoga en ligne gratuit pour intégrer les bienfaits du yoga dans votre vie de tous les jours, où que vous soyez.

Chaque dimanche, vous retrouvez un nouveau cours de yoga en vidéo gratuit sur la chaîne YouTube (abonnez-vous ici), d’une durée de 5 à 30 minutes, idéal pour s’intégrer facilement à votre routine du matin ou du soir.

Yin yoga, vinyasa débutant, vinyasa intermédiaire, cours de yoga de 10, 20, ou 30 minutes, respiration, méditation…
Mon YOGA quotidien vous propose une grande diversité de cours de yoga en ligne pour accompagner vos besoins physiques, mentaux et émotionnels.

Grâce à ces pratiques de yoga à la maison, simples et accessibles, vous pouvez :

• réduire le stress et l’anxiété,

• soulager les maux de dos,

• retrouver tonus, souplesse et énergie au quotidien.

En apprenant à mieux respirer et à observer vos pensées, vous adoptez des outils concrets pour apaiser votre mental.
En pratiquant le yoga postural 10 à 20 minutes par jour, vous renforcez vos muscles profonds, développez votre souplesse et améliorez votre équilibre physique et émotionnel.
La méditation régulière vous aide à sortir des ruminations et à diminuer durablement le stress.

Le yoga est un art de vivre et une véritable médecine préventive.
Commencez votre pratique de yoga en ligne gratuit à mes côtés grâce à Mon YOGA quotidien en cliquant ici.

Il n’est pas nécessaire de faire 1 heure de yoga pour avoir les bénéfices

Mon YOGA quotidien est né de la transformation profonde que m’a apportée une pratique courte mais quotidienne du yoga.

Retour à l’été 2021. Je suis ultra sédentaire depuis sept mois : télétravail à temps plein, je ne fais plus de sport, et un mal de dos s’installe dans les lombaires. Les trajets de 3 heures en voitures deviennent insupportables. Mon corps m’envoie des signaux clairs : il est temps de bouger.

Adepte du yoga depuis 2013, je me lance alors un défi simple : pratiquer le yoga pendant 31 jours. Chaque jour, je suis des cours de yoga en ligne de 5, 10, 15 ou 20 minutes.

En un mois, les douleurs de dos disparaissent. Je gagne en force, en souplesse, et je me sens de nouveau pleinement habitée par mon corps. Mes journées changent. Revenir chaque matin sur mon tapis devient naturel, et cette pratique m’accompagne partout.

Cette approche du yoga quotidien en ligne, courte mais régulière, offre de nombreux bénéfices et complète parfaitement une pratique hebdomadaire en studio. Le yoga est un cadeau précieux pour la santé, et c’est ce que je souhaite transmettre au plus grand nombre grâce à Mon YOGA quotidien.

Challenge offert : 6 jours pour passer du stress à la sérénité

Ce challenge 100% gratuit te donne accès à :

★ 6 vidéos inédites
Des pratiques de yoga de 10 à 15 minutes pour démarrer tes journées dans le calme et l’énergie.

★ Des affirmations posistives
Chaque matin, une affirmation positive pour reprogrammer ton esprit vers l’utile et l’agréable.

★ Dynamique quotidienne
Pratique : chaque jour, tu reçois dans ta boîte mail le lien vers la vidéo du jour.

Ce challenge est 100% offert. C’est le guide idéal pour installer une habitude bénéfique pour ta santé physique, mentale et émotionnelle.